Esst am besten ca. 2 Stunden vorher die letzte große Mahlzeit.

Zum Spieltag könnt ihr zum Beispiel Bananen, Brezeln, Müsliriegel oder Reiswaffeln mitnehmen.

Viel Trinken ist aber natürlich das Wichtigste!

Wie ihr in dieser Tabelle seht, ist genug Schlaf auch unheimlich wichtig!

Wechselt am besten nochmal vor dem Spieltag euer Griffband. Dann spielt ihr nicht so verkrampft und der Schläger verrutscht nicht in eurer Hand. 

Wenn das Griffband nicht mehr leicht klebt sollte man es wechseln.

Locker durchziehen. Ganz entspannt.

Stehen bleiben beim Schlag

Von unten nach oben ziehen.

Nicht genau auf die Linie zielen, sondern lieber 1 Meter weiter innen.

Generell: Immer in den Ball rein gehen, nie weglaufen.